Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft

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Aqua Fitness. Gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft

über 85 Aqua-Fitness-Übungen mit Bildern & detaillierter Anleitung. 12 fertige Trainingspläne für jedes Level

Verfasser: Röwekamp, Andrea; Dargatz, Thorsten

Jahr: 2021

Verlag: Grünwald, Copress Sport in der Stiebner Verlag GmbH

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verfügbar

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Inhalt

Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder, denn das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend, sondern steigert zugleich Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft.

Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück.

Details

Verfasser: Röwekamp, Andrea; Dargatz, Thorsten

Jahr: 2021

Verlag: Grünwald, Copress Sport in der Stiebner Verlag GmbH

Systematik: G 107

Beschreibung: 8., erweit. Neuaufl., 120 Seiten : Illustrationen

Schlagwörter: Aqua; Aqua-Fitness; Ausdauer; Beweglichkeit; Kraft; Wassergymnastik; Wassersport; gelenkschonend

Mediengruppe: BU