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Aktiv leben mit Arthrose. Das Endlich-schmerzfrei-Buch -- Inhaltverzeichnis -- Was wollen Sie wissen? -- Arthrose - kein Schreckgespenst! -- Was ist Arthrose genau? -- Wo Arthrose sich häufig entwickelt -- Prävention bei den ersten Anzeichen -- Ihr Weg zur individuellen Therapie -- Mit dem Arzt auf Augenhöhe -- Facharzttermine vorbereiten -- Was passiert beim Facharzt? -- Ihr individueller Therapieplan -- Den Schmerz verstehen und lindern -- Hauptsymptom: Der Arthroseschmerz -- Akute und chronische Arthroseschmerzen -- Prüfen Sie: Was macht der Schmerz mit Ihnen? -- Schmerzbeeinflusser in den Griff bekommen -- Stellen Sie weitere Weichen -- Schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen -- Arthrose braucht Bewegung! -- Alles beginnt bei den Muskeln, Bändern und Faszien -- Physiotherapie, Ergotherapie und Co. -- Ihr Arthrosesport: Dehnung, Kräftigung, Ausdauer -- Die richtige Ernährung -- Übergewicht abbauen - Gelenke schonen -- Die Küche als Hausapotheke -- Nahrungsergänzungsmittel - die meisten enttäuschen -- Therapie mit Medikamenten unterstützen -- Schmerzmittel: Hilfreich, aber kein Heilmittel -- Ihr Medikamenten-Stufenplan -- Technische Hilfsmittel in der Schmerztherapie -- Keine Angst vorm künstlichen Gelenk -- Eine letzte Chance - gelenkerhaltende Eingriffe -- Wann ist es Zeit für eine Operation? -- Das künstliche Gelenk im Detail -- Die Zeit in der Klinik gut vor- und nachbereiten -- Zeit für einen Rückblick -- Hilfe -- Adressen -- Tipps zum Weiterlesen -- Stichwortverzeichnis -- Impressum.